“藝筋經”整脊DIY下半部第八式

髕骨半脫位的矯治

適應症：因臏骨錯位後所造成的髕骨軟化症、膝蓋疼痛、膝蓋無力、退化等。

病因：

膝蓋骨的疼痛，多是因為下肢的生物力學異常所造成。如股骨及脛、腓骨半脫位後，造成臏骨活動時，不在膝關節的正常活動路徑上，必然造成臏骨不當的摩擦，摩擦久了勢必引起膝蓋軟骨的磨損和疼痛，膝蓋軟骨會因過大的壓力而受損，便會感到膝蓋疼痛與腫脹，時間一久就出現退化現象，最後成為永久性的損傷。尤其以跑步、爬山、負重行走、上下樓梯、及頻繁蹲站等，需要過度使用膝蓋的動作。

髕骨半脫位的檢測：
（1）臨床上多數顯現髕骨向下半脫位及髕骨向外半脫位的症狀。
（2）在實際的應用上，上只要發生膝蓋疼痛的症狀，就可做髕骨半脫位的矯治動作。


髕骨半脫位的矯治：

1. 調整的方式很簡單，不管膝蓋骨錯位的方向為何，在發生膝蓋骨疼痛的那一隻腳，屈膝置放在一個30-40公分的物體上，像是椅子、階梯或石頭等均可。
2. 然後以單手的拇指及食指、中指，抓住髕骨兩邊並固定不動，再以該腳做伸直、屈膝的動作，前後慢慢的挪移數次，幅度不需要太大也不要太快，即可使膝蓋骨復位。
3. 或者使用雙手操作，以雙手手掌固定在大腿遠端兩側，再以大拇指固定在髕骨兩側，使膝蓋骨固定不動，再以該腳做伸直、屈膝的動作，前後慢慢的挪移數次，幅度不需要太大也不要太快，即可使膝蓋骨復位。

動作重點：
（1）下肢的矯正要骨盆股骨、脛骨、臏骨一起調整，才能真正將雙腳的問題解決而一勞永逸。
（2）臏骨痛的矯治要能配合股骨、脛骨一起調整，才能真正去除臏骨痛的症狀。
（3）而臏骨的矯治其實動作很簡單，最重要是將臏骨固定不動，就能達到矯治效果。
（4）這是一個可以單獨做的動作，如果發生在不適合做全部下肢調整的地方時，如我們在走路或爬樓梯甚至爬山的時候，發生膝蓋骨這個部位的疼痛，就可以單獨做這個動作，先讓膝蓋骨的錯位，能及時將之調整回去，就不會造成膝蓋骨的磨損，而形成永久的傷害。

矯正後的檢測：
（1）髕骨半脫位矯治後，疼痛感會立即減輕或消失，為矯正正確的依據。
（2）如果疼痛未減輕或消失依舊疼痛， 則可能是動作做的錯誤或不切實，也有可能不是整脊的適應症，而是其他因素所產生的疼痛。

注意：
每一個動作的進行不要做得太快及用力，皆在緩慢及輕鬆中完成。過程中如果感覺到不適即應停止動作。