X型腿（股骨內旋半脫位）的矯治
準備工作：
（1）調整骨盆部位，需要準備一條長約2.5公尺、寬約10公分的布帶。
（2）首先雙腳併攏立正站好，將這條布帶綁在股骨頭與骨盆連接處，即是髖關節的股骨大轉子的位置上，繞過兩圈後綁緊並打上一個活結固定。
（3）布帶在纏繞髖關節時，要避開尾骨的部位，不能將尾骨綁住使之尚能活動，然後將雙手自然擺放身體兩側。
（4）此即完成「藝筋經」第八式整脊DIY的準備工作。
X型腿的檢測：
（1）一般X型腿常態的判斷，是指兩腳並立時，首先是兩側膝蓋內側能碰觸在一起，而兩足跟則無法靠攏，小腿出現了向外的角度，走路出現兩膝相互碰撞的步態，使得腳跟無法合攏，也被稱為膝外翻。
（2）其主要原因多是錯誤姿勢所造成的，讓股骨產生內收、內旋的現象，這屬於是一種骨關節的異常現象。
我們依上述的標準，可以簡單的來判斷自己的腳形，如果有以下的現象，都說明具有X型腿傾向。
（1）受測者立於鏡子前面，雙腳自然放鬆立正站好，以觀察確定自己的腿形。（2）當兩腿膝蓋內側靠攏時，因兩隻小腿脛骨向外轉位，使得兩腳腳跟無法相互靠攏，而呈現內八字的姿式。
（3）有這種X型腿的人，在走路時兩膝蓋容易產生碰撞，而導致大腿互相摩擦造成淤傷。
（4）有X型腿的人,骨盆較為緊縮，且腰椎容易凹陷。
（5）走路或站立時，雙腿經常呈現內八字腳形狀，走起路來像鴨子的步態。
（6）X型腿比正常腿更早得退化性關節炎，很容易出現膝關節疼痛，會影響到正常的行走活動，且常會使鞋子內側磨損嚴重。有些人則只會形成單邊的X型腿。
（7）受測者就仰躺位置，身體自然放鬆不需用力，讓雙腳自然合併靠攏，察看腳背所形成的角度，如果腳背所形成的角度過於向內旋轉。
（8）還有些人的腿型，則是屬於O、X型腿混和型，所以要小心得辨識。
X型腿（股骨內旋半脫位）的檢測：
（1）受測者就仰躺位置，身體自然放鬆不需用力，雙腳向外微微打開15度角。
（2）檢測者於患者右側，以左手掌輕壓患者的右髂前上脊處，固定讓骨盆保持不動，同時再將右手抓住患者右腳趾處，以腳跟為軸心，向內側施力輕壓，察看腳背所形成的角度及扭轉的程度。
（3）如果扭轉的角度過大，即是股骨內旋的症狀。完成右腳檢測，再依同樣步驟檢測左腳的狀況。
X型腿（股骨內旋）半脫位的調整，有兩種矯治方式：
一、
（1）繩子繼續綁在髖關節的位置上。
（2）如果是X型腿（股骨內旋）的患者，先雙腳併攏立正站好，然後再將右膝靠在左膝上，然後右膝盡量往上往左的方向抬高至極限，此時右大腿要緊靠左大腿，右膝抬高至極限後，則往右側上方向外劃一個大的圓弧，向外拉撐張開至極限，然後順著圓弧往外下的方向，慢慢放下回到原位。
（3）右膝往右、外側方向劃圓弧時，要盡量將右大腿往外張開至極限。
（4）如此為一個完整的動作，然後再換左腳按右腳的方式交替再做一遍，做動作時不要太快，應在緩慢中進行，左右各做3-6次即可達到調整的目的。
（5）如果只有右腳股骨內旋半脫位，只要作單邊的矯正動作即可。如果不知道雙腳的狀況，只要符合X型腿的症狀即可兩邊同時矯正，並不礙事。
二、
（1）兩腳平行與肩同寬站立。
（2）再以腳跟為軸，做腳尖外旋呈外八字的姿勢，然後兩膝向外、向前彎屈，此時要縮臀並同時向前彎腰，身體慢慢往下蹲至極限，再做起身的動作，起身時要依直保持縮臀的姿勢。
（3）此為一個完整的動作，做3-6次即可達到調整的目的。
（4）這個動作會同時對薦椎向下調整也發生作用，故如果有薦椎向下半脫位者，完成後，應再單獨作薦椎向下半脫位的矯治動作。
動作重點：
（1）X型腿在做股骨內旋的調整時，應注意大腿向外劃圓時，身體應保持正面，不要隨著大腿外旋而旋轉，應保持身體不動而大腿動，才會有好的效果。
（2）在做股骨內收的角度調整時，如髖關節處在向左平移至極限時，重點應放在股骨往外展的感覺。
復位檢測：
（1）注意動作、姿勢要做準確。做完矯治後可來回走動，應可感覺到雙腳在走動的過程，有比之前開展許多，雙膝似有打開的感覺。
（2）如果X型腿較為嚴重者，應多做幾次，且要花較長時間密集的調整，還要做大腿外側肌肉及腰部的強化運動，才可能真正矯治成功。
注意：
（1）每一個動作的進行不要做得太快及用力，皆在緩慢及輕鬆中完成。過程中如果感覺到不適即應停止動作。
（2）每一個動作的極限，指的是自己對某一個動作，能做到最大的活動限度，並非每一個人都用同一標準。
（3）如果是股骨錯位的情形，基本上能馬上見到效果，如果是X型腿較嚴重者，需要較長的時間來矯正，不可貪圖快速操作次數過多，或使用蠻力突然性的動作，以免發生不應有的傷害。
（4）要注意矯治完成時，有時會覺得骨節關節會有輕微痛感，這是因為骨關節被調動後，舊的平衡狀態被改變，需要重新適應新的結構所致。
（5）有時外型看起來像是X型腿，但也要考慮肌肉的問題，有時問題是在肌肉上而非是骨關節錯位，過胖或過瘦的肌肉都會影響我們的判斷，這是我們應該注意的事。
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